Jangan Abaikan Manfaat Susu Coklat

Mitos yang mengatakan kalau makan coklat bisa membuat bahagia mungkin hanya berlaku bagi beberapa orang saja, sebagian orang yang lain bisa jadi akan menghindari makan coklat karena takut berat badannya naik, terutama perempuan, iya nggak?

Malahan ada juga yang nggak suka makan coklat tapi malah doyan minum susu coklat. Sepertinya kebiasaan seseorang untuk gemar minum susu karena dibiasakan sedari kecil, meskipun ada juga beberapa anak kecil yang dari bayi atau balita kondisi tubuhnya menolak untuk diberikan sebotol susu. Padahal jika orang tua “agak memaksa” si anak untuk mengenalkan minum susu, terutama susu coklat yang notabene merupakan kegemaran anak-anak. 

Manfaat susu coklat sendiri sebenarnya cukup banyak, nggak hanya untuk anak yang dalam proses pertumbuhan tapi kita-kita yang sudah dewasa juga bisa merasakan manfaatnya.

Susu merupakan salah satu sumber nutrisi yang menunjang kesehatan termasuk menjaga kepadatan tulang, khususnya untuk kita yang memiliki gaya hidup aktif. Jangankan bagi saya yang masih muda, ibu aku saja mengonsumsi susu khusus untuk usia 50 tahun ke atas, meskipun nggak setiap hari.

Mungkin sebagian dari masyarakat menganggap bahwa susu hanya dibutuhkan oleh anak-anak, padahal nih susu mengandung hampir semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, termasuk tiga nutrisi esensial yaitu protein, lemak dan karbohidrat.

Tingkat Konsumsi Susu di Indonesia

Siapa yang nggak kenal jargon “empat sehat lima sempurna”? nggak mungkin nggak ada yang tahu soal jargon ini.

Waktu saya SD sering banget membaca, mendengar mengenai “empat sehat lima sempurna”, harapan pengajar dan pemerintah saat itu bahkan sampai sekarang, bisa menjadikan kampanye tersebut untuk mendorong masyarakat terbiasa minum susu. 

Sayangnya nih, dari jaman dulu hewan ternak seperti sapi dan kerbau lebih sering dimanfaatkan tenaganya untuk membajak sawah dibandingkan untuk dikonsumsi, termasuk susunya.

Hal ini diperkuat dengan pendapat Gubernur Jenderal Inggris Thomas Stamford Raffles dalam bukunya “The History of Java” yang diterbitkan pada tahun 1817, Raffles menyayangkan potensi susu sapi di Jawa yang disia-siakan masyarakat.

Bahkan pada awal kemerdekaan, susu umumnya dianggap oleh sebagian besar masyarakat sebagai konsumsi kaum elite dan dianggap juga menaikkan status seseorang. Jadi nggak heran sampai puluhan tahun kampanye ini diadakan, tingkat konsumsi susu masyarakat Indonesia masih tergolong sangat rendah.

Manfaat Konsumsi Susu Coklat

Ada beberapa orang yang nggak suka minum susu biasa atau yang berwarna putih, bahkan mencium baunya saja sudah eneg. Sehingga muncullah inovasi baru adanya tambahan coklat pada produksi susu, yang bisa menjadi alternatif pilihan rasa yang bisa dipilih konsumen. Ternyata tambahan rasa coklat menambah banyak manfaat pada susu tersebut. Ini dia manfaatnya :

Menambah energi

Jika kita merasa selalu lelah dalam beraktivitas, maka konsumsi susu coklat secara rutin bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengembalikan energi tersebut. Susu coklat mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Selain itu kandungan antioksidan yang tinggi pada coklat juga bisa membuat kulit selalu sehat.

Menjaga berat badan

Sekarang banyak susu coklat yang diproduksi dengan kandungan rendah lemak. Susu ini mengandung banyak kalsium, protein dan vitamin yang membuat nggak gemuk. Sepertinya cocok buat yang menjalankan program diet namun masih ingin menikmati coklat.

Cara sehat bagi penggemar coklat

Bagi penggemar coklat mungkin ada ketakutan pada kesehatan giginya, nah daripada bingung gimana cara biar bisa tetap konsumsi coklat tapi nggak bikin gigi berlubang, minum susu coklat adalah solusinya. Nggak melulu harus minum susu murni tapi bisa juga dibuat dalam bentuk yang berbeda seperti chocolate milkshake atau coklat panas.

Menetralisir racun dalam tubuh

Mengonsumsi susu coklat dapat menetralisir racun yang ada pada tubuh. Racun sendiri masuk ke dalam tubuh bisa melalui makanan atau polusi udara. Jika dibiasakan minum susu coklat setiap hari sebelum mulai beraktivitas, perlahan racun ini terhempas dari dalam tubuh.

Mencerahkan kulit wajah

Kalau soal mencerahkan begini saya suka hehe, siapa juga yang nggak ingin kulit wajahnya terlihat sehat dan cerah, sepertinya semua berharap begitu ya. Ternyata susu coklat bisa dijadikan masker wajah, karena dapat mengangkat sel kulit mati. Caranya juga mudah, yaitu campurkan susu coklat dengan air kemudian aduk sampai terbentuk seperti pasta dan oleskan pada kulit wajah, diamkan 15 menit lalu bilas dengan air bersih.

Mencegah stress dan depresi

Kalau sudah stress mau ngapa-ngapain rasanya seperti nggak bersemangat gitu ya. Ternyata coklat bisa memberikan efek menenangkan dan bisa memberikan perasaan bahagia bagi yang mengonsumsinya. Hal ini karena coklat mengandung serotonin. Apalagi jika coklat murni dicampur dengan susu yang mengandung banyak protein akan membuat tubuh tambah sehat.

Di kantor pun saya kalau lagi bosan bikin teh, ya bikin susu coklat atau kalau malas bikin tinggal beli yang instan di minimarket. Kesannya memang kayak anak kecil, di meja kerja ada susu cair hehe, lahh gimana dong saya suka sih.

Atau kalian punya cara lain untuk menikmati susu coklat?

Referensi : 

http://harnas.co/2018/05/03/mengapa-kebiasaan-minum-susu-di-indonesia-rendah

https://kumparan.com/kumparanfood/mengapa-orang-indonesia-kurang-minum-susu-1rtsZf4EmvE/full

https://www.merdeka.com/sehat/manfaat-susu-cokelat-untuk-kesehatan.html

https://cintaihidup.com/10-manfaat-susu-coklat-ini-bisa-bikin-kamu-sehat-selalu/